一、留学的目的

在考虑怎么节省开支出国留学之前，请务必认真思考一个问题：留学真的是你的最佳选择吗？面对高昂的开支以及毕业后并不可观的薪水，究竟你想要从留学中获得什么？如果你就是想出去看看，留在国内也未尝不是一个更好的选择，等以后有条件了再出国。

二、选择性价比高的国家和回报率高的专业

在确定了留学动机后，就可以着手准备了。不同国家和专业之间的费用差异很大，所以从这一步开始。

留学第一梯队毋庸置疑是英美，学术实力最强、申请难度最大、费用最高，其次是加拿大、澳大利亚、新加坡、香港等英语授课地区，还有欧洲——教学实力雄厚费用低廉但是在国内知名度低而且还得学二外的神奇大陆。如果经济状况尚可，能去英美就去英美，如果拿不出那么多钱，欧洲是性价比最高的选择了。简单介绍几个欧洲留学热门国家：

法国的强势专业有工程、奢侈品、艺术和时尚等，公立大学不收学费，但是最近几年有改革，要对国际生征收学费，但目前还没有定论。生活费巴黎以外地区都不高，一年差不多5-8万，巴黎地区就比较贵了。不过好在生活费中的大头——房租，法国政府给补贴，房租越高、房补也越高。

德国是欧洲另一个教育大国，公立大学为主。德国的学历认可度是很高的，尤其是德国的一些强势行业，如机械工程，生物制药，电子通信，经济学等。德国的TU9联盟学校都是非常优秀的学校，理工科很强势。德国不少学校免学费，只要交注册费，收费也不高昂，通常在200-600欧元之间。但商学院通常收取学费：每年11万人民币左右。生活费也比较低，一年最少五到六万人民币也够了，大城市大概9-10万。

意大利的艺术气息浓厚，是文艺复兴的发源地，四大强势专业：艺术类、文物修复类、葡萄栽培与酿酒、工程类。总之，要学艺术类的不可错过，许多艺术学院拥有着几百年的深厚历史，特别是服装设计、平面设计、建筑设计等专业。意大利以公立教育为主，而且公立大学不收学费。生活费也很低，比西欧几个国家低一些。

荷兰不用学新语言，适应起来容易一些，虽然荷兰的学校在国内的知名度不怎么高，但实际上荷兰是世界上除了英美以外拥有最多排名进入前两百的大学的国家。荷兰是欧洲大陆的交通中心、商业中心和金融中心，荷兰的几所商学院都被列入“世界商学院100强”。但是荷兰是收学费的，一年生活费和学费加起来平均15万人民币，但是可申请的奖学金很多。

专业方面，申请热门专业，如商科、计算机等，能够毕业就拿到高薪资待遇，也好让留学花出去的钱早点收回来。

三、寻找 financial aid

奖学金：奖学金分三类——学校发放的、留学国家政府发放的、中国政府发放的。学校发放的奖学金不必单独申请，一般在申请学校时就附带了，学校觉得你优秀的话会在给你发offer时给你学费减免的优惠，就算是奖学金了。后两者需要单独申请，留学国家政府发放的奖学金查询学校官网就知道了，一般admission-financing 页就有相关信息，有的学校还有些企业或者其他名目的奖学金可申请，也可以到留学国家的相关机构的网站查询，一般是教育部、大使馆之类的机构，不清楚的话发邮件问学校。中国政府发放的指的就是CSC（国家留学基金管理委员会）了，但是这个不是什么项目都可以申请的，具体有哪些要到官网上查询（https://www.csc.edu.cn）。

贷款：国内很多银行提供留学贷款业务，覆盖生活费和学杂费，比如中信银行、中国银行、招商银行等。中信银行可以采用房产抵押、信用和保证担保多方式，质押方式办理的贷款最高额度可达质物价值的95%，信用和保证担保方式办理的贷款金额最高可达150万元；中国银行提供“存一贷九”的保证金贷款，例如，如果你在中行存款10万元，就能贷款90万元，然后获得100万元的存款证明。银行多采用“定点+浮动”等方式计算利率，所以利率的高低还要要汇率变动。具体的请咨询银行。

我所知道的还有一种贷款，叫 Prodigy finance（https://prodigyfinance.com/get-a-loan），专门提供给研究生，不需要担保人，但是申请到的贷款将直接转给学校。类似的平台还有Sofi（https://www.sofi.com）。

1.本科留学与研究生留学有多大差别？各有何利弊？

本科留学：

学习上，本科一般是专业知识学习的起点，想要完整地接受国外某一专业领域的教育并在未来走进国外职场，就不能晚于本科阶段。但是各国的教育制度也有差异，如美国本科四年制，偏向通识教育，以启蒙学生的兴趣为主，而英国因为有预科的存在，学生在进入大学之前就已经选定了专业方向，所以英国的本科学制仅三年，且专业性极强，也被不少人诟病“不够创新”，总的来说，本科阶段的教育制度在各国都不是很国际化。

未来发展上，一旦适应以后，形成了国外文化的价值观，对毕业后选择回国发展可能不利，但如果选择回国发展，海本top的含金量还是比海硕要高一点的。

生活上，本科阶段学生的年纪尚轻，独立自理能力和对国外生活的适应能力也弱一些，在学习上需要克服国内外教育方法的巨大差异，在生活上也要更改在国内养成的习惯、学习别国文化，在这个磨合的过程中，学生的心理健康状况可能会不稳定，导致抑郁、焦躁等问题。

研究生留学：

学习上，研究生是专业学习的进阶阶段，可以同时学习到中外两方的专业知识，成长为国际化人才，思维更加开阔。而且，各国的教育制度在硕士阶段都更国际化，虽然学制依据各专业和国家的情况各有不同，但一般国际化程度都比较高，课程安排方面更容易上手，国际生的比例也更高。

未来发展上，通常研究生阶段才选择留学的人大多都是打算回国发展的，如果不打算留在国外，过早地离开中国并不是一个很好的选择，因为毕业回来时会非常不了解国内的情况。

生活上，学生的独立自理能力很强，完全可以处理生活与学习的方方面面，家人可以少操心。但另一方面，在国内接受过高等教育的学生就读国外大学会容易遇到语言障碍，表现得比较害羞，不敢主动与同学和老师交流，抗拒演讲、辩论等活动，错失很多表现自己的机会，即使研究生的课程对国际生已经非常友好。

总结：本科留学学的是国外的思维方式，研究生留学学的是国外的专业技能，所以选择出国读硕士或博士更多地要考虑未来的职业发展道路。

2.哪个阶段留学更容易申请到好的大学（top15）？

首先了解一下留学申请的要求，研究生相比本科，录取标准高很多，需要本科就读期间有高成绩绩点，甚至学术论文的发表，英语水平也要过关，在国内的环境下想学好英语并不是非常容易的事情，有的学校还要考GMAT/GRE。课外活动方面，最好还要有一定的职业经历，比如实习或者学科比赛等。可以说，如果想要进入top大学，在本科期间要做非常多的准备。而本科留学的要求稍简单一些，需要提供高中成绩单并通过语言能力考试等，但诚如上面所说，本科留学各国的情况差异很大，比如美国需参加SAT考试，而且非常看重个人素质——personal statement非常重要，而英国要读预科等等，所以申请难度不好一言以蔽之。

另一方面，我们还得看看录取率。以2019年新鲜出炉的数据为例：

这里仅展示几间学校的数据，但是就top15的院校来看，本科录取率基本达不到10%，而研究生录取率都大致在20%左右。虽然本科的录取率比研究生低很多，但不管是本科还是研究生，申请人数不断增加，录取率都在连年下降，如果再等几年再去读研究生，可能竞争会更加激烈。

3.美国本科和研究生留学的一年总花费大概多少？

以美国为例，本科四年下来学费和生活费所有费用是200万人民币左右，研究生大概是100万上下，但是名校的费用还要高一些。硕士的花费比本科要少得多：一方面是因为硕士项目的年限一般都比较短，另一方面是因为攻读硕博学位的学生可申请的奖学金助学金项目很多，还可以做一些实习与兼职，家庭的负担很小，甚至可以0费用。

先列一下我的整个留学生涯的大致开销清单：

考试准备费：4000+3000+1750+1800（雅思、GRE报班加大致考试费）
申请费：900+0+700+600+2*1000（大致申请费）
实习工资累计：1w+
学费： 0
生活费： 6500克朗左右/月，约10w RMB（刨除暑假）
奖学金：20w克朗
各项全职及兼职收入：4w
毕设论文收入：2.5w
旅行费加机票：2w

实际留学期间净花费：6w RMB左右

本文目录：

1、家庭背景
2、选择留学的原因
3、申请阶段的省钱攻略
4、读书期间的开源之道
5、给家境普通者的留学建议

1.家庭背景

就我们整个瑞典留学圈来看，大部分都是家境小康却富裕不及的孩子们比较多。从我个人的经历而言，父母都是三线小城的国企职工，也没有任何一官半职所以油水什么的也基本毫无指望。父母又属于淡泊明志随遇而安的性格，所以也错过了在房市和股市的巅峰期大捞一笔的机会。就是这样普通的家庭，我在大三之前是一直也都没有考虑过留学这个选项的。

2.选择留学的原因

大三之前我一直是大学校园里勤勤恳恳兢兢业业读书渴望保研的。尽管学校在保研方面还算公平公正，奈何我的对手都是些不睡觉且成绩好科研棒的大牛（最后保研最差的是外经贸，此处是我羡慕的眼泪），一直不能熬夜的我就这样眼睁睁地一直在保研的边缘摩擦摩擦再摩擦。大三上我也曾了解过考研，但是又发生了叉叉学生在国内某高校读研被导师逼到跳楼。

我就想，如果我选择专硕的话，一个老师带十几、二十学生可能我就比较保险不会被老师针对到。但是，我跟“梦校”的同学咨询了一下，他们学校几乎本校保研的名额就占据了大多数。并不便宜的专硕学费加上录取上凶多吉少的感受，我自然就灰溜溜的放弃了考研这条路。就业的话，当年的统计行业还没有现在这么热，几乎都是劝退的专业，大部分同学本科毕业都面临转行。

然而我又死鸭子嘴硬，偏偏就觉得统计未来一定有大前途，非要盯着这个专业摸黑走下去，这时候就只剩留学这一个选项了。留学，在我这种普通家庭的孩子脑子里无非是40w及更高的一年的学费生活费（为了让自己的学历在求职时发挥更大的作用还得基本选择两年及以上的研究生项目），几乎是想都不敢想的选择，但是现实偏偏又摆在了眼前。那时候真就一个状态，穷且绝望。

3.申请阶段的省钱攻略

但是就在我准备放弃加入考研本校大军时，我听到了我学姐申请到了欧洲全免学费项目的消息，还是世界排名前100的。OMG！简直是我的救星！本来愚钝的我一直以为只有超级大牛校或者超级水校才会有全免学费这样的优惠，没想到，欧洲居然也有优异排名且不要学费的学校。这可真的是点燃了我眼中的小火苗。

我学姐申请的是比利时荷兰语鲁汶大学的英语授课项目，这个学校全球排名大约60左右，统计专业则更靠前。不仅如此，这个学校在对一些理工专业几乎是不收费的（只收折合人民币几千块注册费）。

更让人咋舌的是，已经这么优惠的学校还有奖学金可以申请，几乎相当于免费请你来欧洲名校学习两年，看着我都要感动到哭了。之后，又在留学生免费交流的天堂“寄托家园”看到了一些其他学校的情况。

像是伊拉莫斯项目，不仅可以在求学期间在欧洲各个学校之间学习，还有全奖半奖之类的奖学金会主动考虑你，根本不需要再单独申请。最关键的是什么？居！然！不！要！申！请！费！荷兰的学校也会有一些全免学费的奖学金，但是据说非常看重985的出身，所以211的我就瑟瑟发抖的没有申请。后来，机缘巧合的了解到了瑞典这个神奇的国家，一个申请费（700元左右）可以申请四个学校还有专门针对中国学生的奖学金，不但如此，还并没有本科学校排名歧视，果断地就把乌普萨拉大学放入了我的dream school list。

在我彻底准备投入留学大军的时候，已经是大三下了。赶鸭子上架式的用着自己实习赚来的一万多的工资，报名了学校四千多块的雅思班（校内报班确实比某东方、某航道划算一些），三千多的GRE网课。雅思准备一共用了两个月，一战7.0，长吁一口气，不用再花考试费了；GRE则是暑假准备了两个月考了一个屎一样的分数，哎呀这样加拿大带奖的牛校就彻底与我稍稍远离了。这里还是想说，留学需要尽早定下自己的目标，早些准备明确自己的申请方向，早些找准定位，赶鸭子上架的压力和紧迫真的也会让人迷失。

准备完了成绩终于到了申请的部分，CV和cover letter都是自己写的。CV 找了交换同学的外国朋友帮忙看了一下格式和文法，cover letter是购买的芝士圈文书修改（用了满减券只花了几百块，感动哭泣），那时候就和芝士圈结下了深厚的缘分。剩下的成绩单啊扫描件啊申请流程都是自己走的。在等offer的期间还是出去做了几份实习，更加坚定了自己在统计道路走下去的决心。

后来就收到了伊拉莫斯项目的全奖offer，比利时荷兰语鲁汶大学的offer和乌普萨拉大学的全免学费offer。最终权衡了一下，考虑到专业的对口性以及对于课程设置的满意度，还是选择乌普萨拉大学。

4.读书期间的开源之道

在刚开始进入留学生活的时候我就真的被瑞典的物价吃了一惊！15块RMB两根的青菜、20多块RMB的白菜，外食就更贵了（几乎一顿都是80RMB+起，晚饭还更贵）。想想父母一辈子勤俭节约，就要毁在我这个败家子的手上不禁觉得亚历山大，穷的也没有什么心思出去社交，愁啊愁。后来生活的转机又一次的到来了，瑞典对外交流委员会对外公开招募一个留学大使，一个月只要工作15个小时就可以cover大部分的伙食费，而且工作时间是非常随机的。哇！我又一次眼前一亮！非常认真的准备了这次申请，又真的非常幸运的以20+：1的比例入选了。有了这份工作以后，我还认识了很多来自各个国家来瑞典留学的学生大使们，得知大家都是来自非常普通的家庭，都在为了减轻自己的开销而努力的时候，觉得真的是找到了一群志同道合的好伙伴。

不仅如此，每年还有四次的免费瑞典境内旅游的机会，在游玩的同时还能增进友谊并了解瑞典本土的风土人情，简直是perfect！就这样，第一年就这么紧紧巴巴却又开心而充满自豪感的过去了。转眼间到了研二，这时候认识了我的前男友，尽管因为种种原因毕业后分手了，当时对象总会带我出去吃好吃的，终于把瘦了五斤的我养的白胖了一些。我也不好意思一直花人家的钱，就趁着学业不忙的时候申请了芝士圈的留学咨询师，利用零零碎碎的时间给大家讲解留学和奖学金申请的经验来赚一些零花钱。这些费用全部都变成了美食进入了我俩的肚子里。研二下，趁着这股统计行业发展起来的东风，我又顺利找到了一家“有矿”的公司去写我的毕设论文。尽管城市有些偏僻，但是公司本身是大且富的，整个项目下来拿到了5w克朗的项目资金还有公司的免费住宿，下半年基本就是自力更生且还有一些盈余了。在写论文的同时，又被现在volvo的老板看上就又飞速的签了入职，毕业后休息了一个月就彻底进入了自食其力的社会人生涯。

纵观整个留学生涯，包含机票生活费旅行费在内大约花费在6w以内，和国内读专硕的同学相比也算是中等开销水平。当年我的想法就是，如果读书以后并没有发现对于求职巨大的帮助，起码我还可以说自己只是花着读专硕的钱去体验欧洲的风土人情了。

5.给家境普通者的留学建议

在欧洲留学圈，其实也有不少一般家庭来的孩子。我有认识去中餐厅打工的同学，去学生nation打工的同学还有一些在课余做vlog博主或者运营自己的公众号赚钱的同学。相较于澳洲美国英国，欧洲的很多学校都是能让普通家庭且成绩、能力优异的孩子“上得起”学的。比如德国、法国和挪威都不要学费，瑞典、芬兰、荷兰、丹麦都有各种的奖学金可以申请。

针对课余的兼职，我个人的观点是，尽管我们很想给父母减轻负担，但是我们的首要任务还是学习并顺利的毕业，所以在选择兼职的时候，还是需要一些取舍的。比起说去中餐馆刷盘子，去学生nation兼职就更可以锻炼你的口语以及在同龄人中的交际能力，去公司实习就可以为你未来的职业发展铺路，去公司写论文既可以兼顾毕业又可以小赚一笔。要尽量去选择一些能对未来个人发展有帮助的兼职去做，如果不是真的捉襟见肘还是要在保证在能够毕业的基础下去选择一些减轻父母负担的工作。

作者Cathy，2017-09~2018-06就读伦敦政治经济学院管理学硕士学位，芝士圈留学行家，资深吃货，热爱逛吃+买买买（羞涩脸）

下文包括巨多美食图片！+各种英国餐厅+菜品推荐！！！

来个目录方便阅读：

A.Brunch类：
B.西餐类：
C. 中餐类：
D. 其他世界各地美食：
E. 甜品点心类：
F. 超市美食：
G. 其他：

提到英国的美食，大家肯定会先打断，nonono英国有什么好吃的我可不要吃炸鱼薯条，今天，我要给英国的美食正名！作为资深吃货，要来讲一讲英国也是有很多好吃的好么！

A. Brunch类：

作为一个优雅的国家来了英国当然要吃的就是brunch啦！英国全早和美国全早（全早是brunch的一种，包括了茄汁番茄豆、烤培根、半熟蛋、烤蘑菇等等）不太一样，食材和烹饪方法看起来更健康一点，给大家推荐我最喜欢的两家：

l The Breakfast Club

大名鼎鼎的brunch店，去了四次才终于排到了位置。店面不大，要早点去人不会太多，十点后基本门口就排了很长的位置。点了最招牌的英式全早、本尼迪克蛋和草莓蓝莓松饼。最喜欢全早里面茄汁黄豆了，放在烤土司上好吃到停不下来。烤蘑菇也很赞！英国的小蘑菇有一种特殊的香气~不用放任何佐料也很鲜。煎蛋一般都是半熟的，切开蘸着面包吃很好吃~还有烤番茄烤培根…一份量很大，名副其实的brunch了。

英国的本尼迪克蛋下面是麦芬饼，很有嚼劲，配上水波蛋一本满足！大概是最健康的一道菜了~

松饼软软蓬蓬的，奶油好吃到爆炸！不会很甜腻，但是又很香，忍不住一勺一勺吃光光hhh

这家的菜分量都很大，两个人点三份着实很撑，但是看在这么难排队的份上还是一次性把招牌都点了吧！

l Granger and Co.

又是一家超级难排的神仙店，去了好几次，不可以提前预约~这其实是一家澳洲brunch，店面很大，连洗手液都是Aesop的，整体风格很轻快，和上一家完全不同。这家最出名的就是香蕉pancake（Ricotta Housecake）了，不喜欢吃香蕉的还可以跟服务员说换成草莓~松饼的特殊之处在于超级超级软，跟现在国内很火的舒芙蕾比较像（法国的舒芙蕾完全不是国内这种哦），有很香浓的牛奶味，刚出炉的松饼撒上糖霜，淋上少许枫糖，用刀叉切下一小块放入口中，软棉的松饼瞬间在口中化开，犹如棉花般柔软绝对不会后悔！第一张图是烤芝士，芝士星人认定很好吃！其实国外的狠毒芝士味道都一言难尽，大家平时爱吃的那种一般就是马苏里拉芝士，这个芝士是一整块，很有嚼劲，芝士原味不甜也不咸，但是意外的好吃。图4的烤蘑菇大赞！烤蘑菇怎样都不会难吃~其他比较火的还有烤鸭饭，饭是粗粮口感的味道不错，但是鸭肉烤的比较硬不是特别推荐~南瓜的

B. 西餐类：

西餐其实可以做的很好吃很好吃，这里给大家推荐3家比较火的~

l REGENCY – Brighton

这是Brighton的一家西班牙餐厅，基本到Brighton玩的人都会选择这家，可以说闭着眼睛随便点了，都不会踩雷，生蚝、海鲜拼盘都很新鲜、意面好吃，强推海鲜饭，完全不输在西班牙吃到的味道，只怕肚子不够大~

l Flat Iron

这家店火起来的原因不是因为味道，而是因为便宜！位置在regent street上的黄金地段，一份牛排却只要10磅，价格感人。这家的菜单很简单，除了每日特供基本只有招牌砍刀牛排和薯条可以选，牛排无功无过，对得起这个价格，惊喜的是吃完之后送的免费海盐冰淇淋球（不是每家都有），可以问服务员要哦~

l Burger and Lobster

吃龙虾的网红店，到了晚上十点都要排队的那种，价格适中，每份基本在45~55磅之间，可以选不同的做法（蒸烤）和味道（盐焗等等），有几种set可以选，纯龙虾或者龙虾+汉堡，这家的汉堡也很好吃~龙虾的个头还挺大的，小食也都不错，推荐烤鱿鱼圈。这家比较有意思的是服务员，不管男女都很会撩，让你体验到you are my only one的服务。

l Coppa Club

被无数网红打卡的玻璃屋餐厅，提前了半年才预订到晚上的位置，白天walk in也可能会有位置不过要看运气~不光颜值高，东西也好吃！右下角那个面（忘了叫什么）点了两份！

C. 中餐类：

出了国中国胃就开始作祟，每周总要吃上几次中餐。唐人街的中餐以粤菜和川菜为主，也有让人惊喜的煎饼果子和烤冷面。最火的九宫格火锅蜀香阁到回国也没吃上，倒是有一家自助火锅喜洋洋吃了好多次，第一次觉得自助火锅也能很好吃。给大家推荐几家：

l 唐人街：文兴酒家Four Seasons、Orient、风味食堂、辛香汇

文兴的猪肚鸡吹爆！简直太鲜了好么！尤其是经常下雨的冬天，喝上一碗可以满血复活！鸡肉煮的一点都不柴，还可以点半份很人性化了~其他的菜也随意点，每一道都好吃！就是经常要等位，可以提前电话预定

Orient是唐人街上吃过的最好吃的宜家粤菜了，可惜到了快回国才第一次去，脆皮炸腐皮鲜虾肠粉一定要点！一个人可以吃一整份！流沙包一定要点！萝卜糕一定要点！

风味食堂可以吃火锅麻辣香锅家常菜好多种类，烤羊肉串最佳，一个人可以撸10串的那种。在英国最怀念的不是火锅而是烧烤呀！这家价格偏高但是绝对对得起味道~

辛香汇是一家川菜，麻辣香锅百吃不厌，蒜泥白肉、口水鸡完全不输国内的川菜馆，牛肉炒饭特别惊喜！有很大的牛肉粒~这家的豆浆很好喝，吃香锅的时候特别解辣

老常家、Joy’s Chinese Resturant 食家莊

这两家挨着，老常家的面特别好吃！推荐大盘鸡和油泼面~食家莊有唯一的蒸汽锅，好多明星貌似打卡过。

老地方

这是一家王者中餐！在金融城附近，竟然还是一位外国朋友推荐的，这是我见过外国人最多的一家中餐馆了，有不少东北菜，川菜也多，第一次吃的时候就是从头到尾惊叹，怎么每个都这么好吃！就算在国内也能排TOP的那种！羊肉串必点，猪肉酸菜粉条必点！连炒素菜都好吃到不行，答应我一定要去！

D. 其他世界各地美食：

l BAO – 台湾小食

主打刈包的台湾风味餐厅。软乎乎的面饼里夹上各种各样的菜，比如卤肉啦，炸鸡啦，韩式BBQ牛肉啦，还有大虾啦等等，感觉两片馍能夹起整个世界！还耐不住好奇尝试了一下猪血糕，倒也不难吃，但是也不想吃第二次Hhh花生浆很香！

l EatTokyo

鉴于食堂的饭真的难以下咽，这家店成了上学时候最常光顾的日料店。好吃便宜量还大，大多是bento，很适合上班族和学生。不同的店菜单不一样，最常点的是照烧鸡bento和照烧三文鱼bento还有生鱼片拌饭，它家30磅的生鱼片船很划算，糯米糍很好吃！

Kimchee – 韩料

LSE旁边的宜家韩料店，平时也经常要排队，炸鸡很好吃，石锅拌饭豆腐汤之类的是正常水平，惊艳的是生牛肉拌生鸡蛋，一点都不腥，拌着梨片好吃极了！

E. 甜品点心类：

l Maître Choux

被称为世界第一闪电泡芙，颜值超高！除了覆盆子的味道有一丢丢怪异其他的都很好吃！尤其是开心果味道的！奶油一点也不腻，打包带走会比堂食便宜，但是好多人愿意花钱买环境拍照Hhh，抵挡不住的少女心~

l Tsujiri

开到了唐人街的达利茶铺，味道一如既往地好，软软糯糯的小丸子还可以单点！

l Kova Patisserie

这家千层蛋糕吃了就停不了，抹茶千层怎么都不会难吃，椰子千层让人很惊喜，椰香超级浓郁！芝士蛋糕也好吃！

F. 超市美食：

l M&S

闭眼挑吧！所有M&S自己出品的饼干蛋糕软糖都好吃！推荐All butter pistachio & almond cookies奶油饼干，回国还特意背了几袋；Double Chocolate Mini Bites吃起来像是巧克力威化点心，外面的巧克力层挺厚实，但不腻，一口咬下去里面酥脆，有喜欢吃巧克力但又担心甜到牙掉的话可以试试这款。

最推荐的是这款奶油大米布丁，回国后就再也没吃到了无比想念啊！布丁的味道和Muller家的原味大米酸奶的有点类似，但是更稠一些，味道也更甜，布丁加热过后的奶香味整屋飘香啊，味道有点像双皮奶，当个饭后小甜点不错啊。

G. 其他：

l 市场：

英国有很多market的街头小吃很赞，最火的就是borough market了，除了海鲜，布朗尼和Padthai炒粉也很赞！还能买到超乎你想象的世界各地辣椒~

l 圣诞集市

每年11月到1月会有圣诞集市，里面也会有一些还不错的小吃~那个很黑暗的花椒糖也能在这里买到，想试试的小伙伴可以尝尝看！

这还只是英国美食很小的一部分，总算知道体重是怎么持续up的了，所以别担心到了英国吃不好，只要担心怎么减肥就好啦~

目录：

〇、工具介绍
1、wikiHow
2、Linggle

一、构思框架
1、构思一个引人入胜的“故事”
2、简述你在这个领域的经验
3、讨论你想学什么+why school
4、畅想你未来的计划
5、注意SOP的具体问题

二、打草稿
1、提出研究领域的知识与问题
2、专注于故事细节生动描述，拒绝流水陈述
3、明确描述成就
4、说出你想和谁一起工作
5、适当解释成绩问题
6、言简意赅

三、修改文书

〇、工具介绍

对于写文书，我先给大家介绍几个好用的工具：

1、wikiHow

https://www.wikihow.com/Write-a-Statement-of-Purpose

一个网站，就是上面这个，国内不用翻墙也可上，我之前就是用这个网站了解基本的写文书的思路，我后面会大致翻译并结合一下我自己的经验分享给大家。

2、Linggle

https://linggle.com/

英文写作工具，可以模糊查询常用介词、动词等等，首页有使用介绍。

然后进入正题，不同的学校SOP的要求略有差异，但总体框架都是要回答：为什么想学这个专业？为什么选择这个学校？未来学业/职业有什么规划？这几个问题，所以我们的基本方法步骤如下：

一、构思框架

1、构思一个引人入胜的“故事”

招生委员会会期望每一个申请者都对他们申请的领域感到兴奋，不管是生物学、历史还是其他方面。如果你想脱颖而出，你就必须从一个吸引眼球的故事开始，这个故事可以准确地解释为什么你有动力在你的领域进行深入学习研究。

【方法】与朋友一起头脑风暴

是什么促使你决定学习这个专业？我们有的时候会把我们想学某个专业和未来的理想工作挂钩，这个没有关系，但你在写文书的时候一定要回忆出一个具体的事，因为这件事，使你对这个专业有了特殊的兴趣。

这个时候建议自己先好好思考！这几天随身带一个小本子，不要认为我在脑子里想想就行了，一定要记下来，不然灵光一现的思路很有可能在落笔的时候就忘记当时是怎么想的具体细节了。

写下几个故事后，你可以找你的朋友们（对，找你觉得平时很有想法的朋友就够了），让他们帮你听一听，这几个故事哪个最有趣，而且更有说服力，从别人的视角里进行评判会更加客观，然后最后敲定一个大家都说好的故事作为最终的版本，同时一定要保持真实可信。

【例】也许你对学习意大利语的兴趣是因为你在罗马机场被困了24小时。环境专业大家这一两年疯狂写雾霾，这里提醒大家一下，过热的社会议题尽量避免，以免和别的申请人撞车。另外金融领域和某些与生活相隔较远的专业可能在这里不是非常好写，建议可以从你的项目、实习、社团等方面的个人故事切入，想想有什么记忆深刻的细节，然后加以描写和添加个人感受，就能变成自己的motivation了。

2、简述你在这个领域的经验

只关注你在本科时的经验，不要延伸到中学的课程。这里强调一下，不是非要出版过的论文才可以写，我之前写文书的时候和一个native speaker的编辑简单聊了一下，其实我们同龄人当中真的能发表重量级论文的少之又少，即便发到了知网能搜索到的杂志上，有的是付费发表的，招生的人其实有的也明白这个套路，并没有特别期待本科生能有多么大的学术成就，所以就客观描述你的研究经历就可以，哪怕并没有发表。

【例】你的本科论文，高级项目，研究工作，实验室或校外实习，制作或参与的出版物，参与过的主要演讲、演讲、海报或展览……

3、讨论你想学什么+why school

具体举例来说，与其说你想学习社会学，不如描述一下你对性别、公共卫生和后工业城市空间交叉点的兴趣。

这部分还应明确说明为什么你申请的学校是学习这一领域的合适

【方法】调出学校/学院官网，研究一下你感兴趣的专业的官方描述的特点、课程设置、教职员工以及他们的研究方向。挑出一两个特色点来写

【例】某个环境学院有野外实践考察项目，某个管理学院的课程设置灵活，某个学校与某公司有实习项目合作，某个教授的研究领域和你的研究领域相当吻合……

4、畅想你未来的计划

讨论一下你毕业后想去做什么，是继续深造还是求职、创业？

【方法】悄咪咪地关注一下你的直系学长学姐的工作状态，和他们约出来聊一聊，听听他们的建议，或者你自己在实习过程中已经有了明确计划就更好了。

【例】这可以说你想成为一个大学的研究员，或者把你的化学高级知识应用到制药领域。

5、注意SOP的具体问题

SOP提示通常很笼统，比如“描述你在这个领域的兴趣和经验，以及你在这个领域的未来。”然而，有时你会被问到更具体的问题，比如“你希望你的毕业生需要什么样的资源？” 如果您的SOP有特殊的问题，一定注意把他们列进提纲里

二、打草稿

1、提出研究领域的知识与问题

至少有一个段落专门讨论你感兴趣的特定主题。描述一下当代的理论、书籍、学者或能激发你灵感的话题。你可以提出你兴趣问题来显示出你提出研究问题的能力。

【例】“我想了解洛杉矶在当年在治理雾霾问题的时候，环境政策是如何制定并促进民众积极响应的？”（不好意思，我就是当年写雾霾的申请人之一，但那是好多年前了，这几年就不要再反复写了）

2、专注于故事细节生动描述，拒绝流水陈述

这点真的很重要，你的故事最好让人有画面感，让细节在你的陈述中突出出来，激发招生委员会的兴趣。

【例】不要写“我在化学工程实验室实习获得了重要经验，我将申请我的研究生学习。”，描述成这样“在加州大学伯克利分校化学工程实验室实习时，我发现了一种结晶柠檬酸的新方法。在我发表在《新英格兰化学杂志》上的文章中，我解释了这可能改变这种化合物的工业生产。我打算在研究生学习期间继续研究这些申请。”

3、明确描述成就

这点我觉得要强调一下，我们中国同学好像非常喜欢列list说各种获奖情况，我个人建议这里不要这样，因为list可以在CV里列，申请材料就那么几份，千万利用好每一份材料的机会进行展示，不要重复陈述。这里最好是某一个CV里的成就的highlight，你在CV里无法展开说，那么SOP的时候机会就来了！你可以好好利用这个机会把一个他们不了解的奖项吹得厉害一点，给招生委员会留下深刻印象！

【例】拿出你成就的具体证据：“路易斯安那州历史学会2000美元的拨款，资助我对战前非裔美国人日常生活中物质文化的研究。我写的报告我的发现的高级论文获得了LSU图书馆本科生研究奖。”我当时写的是我参加一个环保项目，后来获得了A、B、C三个机构的###人民币的资金赞助，同时获得参与XX论坛的机会。

4、说出你想和谁一起工作

如果你想在研究生院和一些特定的教授合作，在你的SOP中提到他们。

【例】 “我对穆勒教授的小说当代理论课程感兴趣”，或者“作为你项目的一名学生，我将通过参加科特斯博士的基因组学实验室小组来进一步推进我的研究。”如果没有具体的想法，可以提及该系或大学的优势，以及如何从中受益。不一定非要关注知名教授，我在我的SOP中就是提到我很喜欢你们学校去年某组毕业生的毕业设计项目（简单描述并点出几个学生的名字），我觉得他们很有社会责任感同时也有创意和执行力，未来我希望能与他们一起工作学习！ok~完成了

5、适当解释成绩问题

如果你在申请前gap了一段时间，你应该简单地说明。或者某课成绩低是因为手术休学等等都可以适当解释。

【例】“在完成本科学位后，我在XX港务局当了两年助理，这段经历将为我在公共管理领域的研究生学习提供帮助。”“在选择了我的高级研究课题之后，我的平均成绩显著提高，我的毕业论文获得了高分。”

6、言简意赅

大多数目的陈述约500至1000字（1-2页）。如果没有特别说明长度，请将其保持在此范围内。如果你的陈述太短，招生委员会就会不屑一顾。太长也不好，但是，如果SOP有特别要求小于500字或大于1000字就另当别论。

三、修改文书

对于非母语的我们来说，这个步骤至关重要！（此处安利一下芝士圈的良心native speaker编辑顾问们）其实文书整体千万不要推给中介去写，一定要自己构思，写出自己的故事，但校对和编辑最好还是请外籍人士帮忙，我之前用的好几个外籍顾问都是芝士圈（那会还叫Mydocumate，也是通过同学推荐口耳相传）找的，可以看到他们的个人评价，效果还挺不错的，性价比也比较高，强烈推荐！建议找和自己专业相关的，或者文书思路比较自信的话，上面有一些专业的编辑，只看语言也ok。

点击下方链接了解芝士圈外籍顾问

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你可以参考下面的目录，便于阅读：

个人背景
文书组成
写作思路
常见问题答疑

一、个人背景

先跟大家简单介绍一下背景，英国G5硕士Management专业Distinction毕业，申请时自己写了文书初稿，找目标院校毕业的外籍文书顾问帮忙修改，收获很大～

后面也会讲到不同情况应该选择自己写文书还是代写，以及不同方式的优缺点。帮助学生修改文书的过程中，总结了一些大家经常有的疑问和写作过程中经常出现的问题，在此跟大家做个简单的分享，希望能帮助大家更清晰了解英国文书的准备流程，以便更好的应对申请季。

概览：

这篇分享主要涉及英国文书的组成、文书书写的思路、以及一些常见疑问的回答，希望对大家有所帮助～

二、文书组成

英国文书相较于其他国家的来说更容易准备，因为需要哪些文书基本都是固定的，主要包括个人陈述（Personal Statement）、简历（CV）、推荐信（Reference Letter）三部分。除此之外，部分院校会额外涉及一些short questions，例如帝国理工会专门针对职业规划问3个小问题，但问题范围也基本包含在ps的内容范围下。因此对于申请英国的学生来说，同方向项目的文书只要定稿基础版，再根据每个学校和项目的特色稍加修改就可以了，而不用针对每一所申请的学校都单独准备，整体来看轻松很多。

三、写作思路

下面我以商科为例，跟大家简单介绍下每类文书应该注意哪些要点。

1、Personal Statement (PS)

个人陈述是申请者向招生官进行自我推销、展示个人特色最直接有效的方法。网申填写的内容可以让招生官对学生有个大概了解，根据毕业院校、成绩、活动经历等对申请者进行初步分类，ps则是让招生更细致深入发掘每个申请者的unique point，并且和项目招生目标进行匹配，从而在初步分类的基础上重新划分upgrade或downgrade。

因此，个人陈述是所有申请文书中最重要的一部分。

总体来看，个人陈述的内容主要cover教育背景（包含交换学习、辅修专业等）、学术经历（包含项目经历和学术比赛经历等）、课外活动（社团活动、志愿者经历等）、实习经历、职业规划。除此之外，还要包括针对每个申请项目的分析，说明为什么要申请某个学校某个项目，以及为什么你是最适合这个项目的人。这样的一篇ps是内容比较充实和完整的，当然，根据申请专业和项目的不同，大家可以自己选择删减某些部分。

针对商科学生来说，实习经历和职业规划是需要花大篇幅来描述的部分。

实习经历不仅可以看出申请者已经具备了哪些能力，这些能力获得了来自哪些人的怎样的认可（因此big name公司的实习在此看来就比较有优势），即为什么某个项目要选择你；还可以看到申请者哪些能力不足需要弥补，即你为什么要申请某项目以及想要获得哪些方面的提高。

同样，职业规划也是评估申请者和某个项目契合度的重要部分，只要why you choose us和why we choose you都有其存在的意义时，招生官才会考虑提供offer。教育背景是申请的门槛，学术经历和课外活动经历是用来证明个人能力的case，会让申请者的经历更加丰富和饱满，也会让招生官相信申请者是一个全方面发展的学生（国外比国内更注重学生的全面发展，学术能力只是评判的标准之一）。

同时还要注意的是，有时招生官会因为over qualify而拒绝一个申请者，认为他们的项目无法满足申请者的期待或申请者很可能会拒绝offer，因此个人陈述中，“合适”比“卓越”更重要，即上文提到的互相选择都必须有所依据。

那么在大多数优秀的申请者当中，如何让自己的ps脱颖而出呢？

这个时候，be personal就很重要。过去给学生的写作指导中，我一定会强调的就是文书要有一个能够贯穿全文的personal 的hint，让这篇ps只能是你的，所有的经历都围绕这个hint来写，并且这个hint跟你想要申请的项目是十分吻合的。这个hint可以是你选择某个专业的原因，可以是你的职业规划，甚至可以是你读过的一本书或课堂上讨论过的一个case。

举个例子：

比如我想要申请管理专业，hint是小时候的一段经历：爸爸就职的公司由于股东和管理层发展方向不一致导致决策失误破产了，从那时起我就对为什么会出现这种情况很好奇。带着这好种好奇对商科产生了兴趣，于是本科选择了商科专业，通过相关课程的学习了解了这个问题产生的原因；同时，实习的时候发现这个问题是普遍存在的，并且不是每个公司都能处理好，于是想要通过研究生的学习深入研究找到这个问题更好的解决办法，并且希望在毕业后从事管理咨询专业，帮助有类似问题的企业规划解决方案，而申请的项目刚好cover了研究这个问题所必需的知识积累，并且某位老师的研究方向跟这个问题相关。

这样，一个引子贯穿了全文，从教育背景到实习经历到职业规划到为什么选择某个项目，会让招生官觉得这不是一篇流水帐式的个人经历陈述，而是每一句话都在描述为什么你要选择我们的项目以及你有哪些能力让我们觉得应该选择你。

此外还要注意的一点是，任何一段经历的描述都要写清楚你在其中做了哪些事，获得了哪些收获以及还有哪些不足。而这些总结最好能够上下文联系起来。比如，本科学习的积累和社团活动的领导经验使得你在实习中表现优异，但是和周围有经验的同事相比，发现自己还有哪些方面的不足，因此希望通过研究生学习进行弥补。这样一篇个人陈述才能显得言之有物。

2、Reference letter (RL)

推荐信分为学术推荐信（Academic）和非学术推荐信（Non-Academic）。基本上至少提供两封推荐信。大多学校对推荐信的要求是至少有一封是学术推荐信，另外一封不做限制；有些学校会限制两封都是学术推荐信，可以上传非学术推荐信作为辅助材料；也有极少数的会要求一封学术一封非学术。很多学生都认为，大牛老师的推荐信会在申请过程中加很多分，实则不然。找一个了解你的导师比找一个职称高但基本没有接触的导师写推荐信能更让人信服。推荐信一般是从和老师一起上的某门课程或者参与的某个项目入手，从课堂/项目参与和产出结果对学生进行评判，从而显示出你的优异。如果和推荐老师都没有深入的接触，那写出来的文书也一定是没有信服力的。当然，在经历类似的情况下，选择职称越高的老师肯定也会更好。推荐信虽然是必须提交的材料之一，但更多起到的是补充说明的作用，个人陈述是学生个人对自己的主管评价，推荐信则是从旁观者的角度进行评价，更客观而真实。

3、Curriculum Vitae (CV)

简历是招生官初步了解申请者个人经历，抓重点的文书基础，一般cover的内容和个人陈述类似，包括教育经历、实习经历、项目经历、课外活动经历等等，还包括个人技能的简介，入计算机、统计分析等。要注意的是，为了能让招生官更快速精准抓住个人经历的重点，要学会使用数字。比如学分绩排名和占比、获得的某个奖项人数在全年级的占比等等。Top 1、top 5%这样的数字还是很吸引人眼球的。此外还要注意的一点是，简历是个人经历的概括，不用把每段经历都描述的很详细，这是ps应该做的事情，也不要加入过多评价性的语言，多使用描述性语言，才能显得更加客观真实。

四、常见问题答疑

针对文书的介绍大概就是这样，洋洋洒洒说了很多，希望能对大家有所帮助。最后，针对之前大家经常咨询的几个问题就个人观点给出一些参考性回答：

FAQ之---“我应该什么时候开始准备文书？”

前文也说过，英国文书格式比较固定，每年的要求相差也不大，因此可以在申请季开始前2～3个月开始准备（5～6月份左右），这样才能在申请季刚开始就提交申请，获得先发优势（英国申请是rolling base，先申请会有一定优势）。后续等项目申请详情出来后，再针对每个具体项目稍加修改，就不会很仓促和慌乱。

FAQ之---“我应该自己写文书还是找中介代写？差别大吗”

我个人是比较建议自己写再找文书机构修改润色的。因为只有自己对个人经历有比较全面的了解，能够用合理的方式串起来所有经历；语言上可能专业的文书机构会更有经验，能够在初稿的基础上重新组织语言，使得语意表达更加精确，文章结构更加合理。此外，如果文书直接放给中介来代写的话，很可能出现和别人雷同的情况，如果真的运气不佳相似的文书出现在了同一个招生官面前，后果就不容乐观了，

当然，文书书写是一个漫长的过程，如果申请者当下的重点在语言考试或实习分身乏力的情况下，可以选择中介代e写来减轻压力或追赶申请时间，但是一定要输入足够的原始材料，才能保证文书是personal而不是模版化的。

最后，给大家推荐芝士圈的文书服务，在自己提供材料的基础上由外籍文书导师帮忙优化和整合，效果很棒呢～

作者Laney Lu，英国牛津大学化学PhD在读，芝士圈留学行家。

1. 一定程度把博士当作一份工作，把导师当作你的老板。

处理好和导师的关系是你学习处理社会人际关系的第一步，毕竟无论是项目选题、实验环节还是论文发表，导师在其中起到的作用至关重要，良好的师生关系和顺畅的沟通交流可以让你的博士生涯过得顺风顺水。

但这只是在一定程度上把攻博看做是一份特殊的工作；与工作不同的是，大多数人读博的追求重点是保证自己的研究项目高质量完成，多发几篇论文，多积累点学术经验，最后争取早日毕业；而导师所追求的重点是利用博士生作为廉价劳动力来不断完善他在自我学术领域上的成就。两者侧重点不同，因而在有关学术成果、项目开展进度等涉及到自己切身利益的部分，博士生自己需要有着理性的判断，并与导师进行有理有据地商谈，让他了解你真正的诉求，并得到最有效的解决方案。导师一方面是你的老板，另一方面也是你人生中的助力者，因此如果是你合理且公正的请求，一般导师都会考虑你的感受并且作出合理的调整安排。

2. 给自己制定一个短期目标和一个长远规划。

入学后尽快进入一个博士生该有的状态，可以给自己的项目设定几个部分的deadline，每个deadline都有一个短期内必须实现的目标，比如第一阶段通过查阅文献，写一份高质量文献综述；第二阶段通过实验或者调研数据确保自己课题的可实施性等等，从而保证每一part都能有效率地及时完成。

一些同学选择读博是有更高的学术追求，而一些同学选择读博则是希望通过获得这样一个高等学位在将来收获更满意的职场工作。无论最初动机如何，你既然已经是一位博士生，那对于未来毕业之后的去向，从入学开始就应该有一个清晰的定位和长远的规划，如果打算继续在学术圈里摸爬滚打，那你就需要在读博期间朝着多发表高质量论文、多参加高水平学术会议的目标前进；如果将来打算进入企业及其他非科研单位，那在进行学术研究之余，是否需要通过实习、考证等方式来提升一些找工作所需要的硬杠条件。

3. 以一颗平常心面对科研。

做学术最重要的就是耐得住寂寞，尤其对于理工科博士来说，读博期间大半的时间都是在做重复性试验，而其中又有一大半的重复性试验可能都会半途而废或者没有达到预期所需。这时候保持一颗平常心态来看待这些或好或坏的结果十分重要，不以物喜，不以己悲，船到桥头自然直，柳暗花明又一村，通过自我暗示重拾信心，此路不通那就换一路。也不要总和他人比较，在你身边总会出现一些大牛，他们可以以超你好几倍的速度在完成一个项目，他们一年可以发你三年份的论文量，还偏偏都是顶刊。但anyway，读博是自己的事儿，每个人的选题不同，思考方式不同，运气也不同，尤其是发paper，讲究天时地利人和，你能做到的就是人和，保持一个良好心态，实验啥的，都是小case。

4. 永远不要放弃对知识的追求。

眼观四路、耳听八方，除了了解与自己课题相关的文献、书籍资料以外，尽可能多了解自己的专业方向以及与专业相关领域的资料，在当今的科学发展过程中，交叉学科之间的互动愈来愈深。若只局限于个人专业方面的研究探讨，未免会有坐井观天之忧。Nature、Science、Cell每年发表那么多期刊，学校给你免费下载这些期刊的权利，就要多利用起来；参加学术会议，不要只看与自己研究方向有关的，也要多了解其他你感到陌生的研究领域，或许他们的专业知识你用不到，但是其研究思维、创新方式说不定就给你带来一些新的灵感。总而言之，不要只拘泥于小小的实验室，对知识的追求是无止境的，也是需要多维多层次的。

5. 把学习工作和生活平衡化

对于博士而言，为了考试拼命学习的时代早已过去。刚进大学的你或许还会为了期末考不挂科而长时间泡在图书馆、教学楼里复习，但现在作为博士的你，请不要为了科研进度而完全放弃自己的业余生活，多参加一些社交活动，每周保持几天定时的锻炼，接触一些乐器、绘画等艺术方面的爱好，做一个有趣的斜杠博士生会妥妥增加自我魅力；最重要的是定期给自己放个假；有时为了加快一个实验项目的进度，适当在周末加个班是合理的，但这不能是长期的，一年中至少给自己安排一个长假，出去旅旅游，看看世界，毕竟生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。

论文写在文书里可以体现你的研究能力，如果没有具体的科研经历，可以写你在写论文时用到的methodology，如何准备并完成这篇论文的。综述就算与科研无关也可以写在文书里，可以从自己在这个领域阅读过很多论文说起，重点说明一下自己的文献检索和阅读能力，也就是因为有这些积累才写出一篇sci综述。

是的，春季开课的项目一般是前一年的7月开放申请；还是申请的时候要看清自己要申请的项目是什么。

都可以的，其实没有严格限制。成绩章比较常见

一般是选择留校，人才市场，或者留服中心。各地政策不一样，建议直接联系各地机构

问答整理自芝士圈留学微信社群导师答疑。

更多申请解答可至

https://www.zhishiq.com/s/5fa20a2920d6b

问答专区查看（点击链接即可查看）

1、如果你和为你写推荐信的人在同一个城市，是可以由你上传的。但是最好要切换ip上传。

2、但是也会有一定的风险，我曾经碰到过学生切换了ip，也换了电脑，但学校仍然认为可能是学生上传的，但这种情况比较少。

3、最好还是由老师上传，且最好不要用qq和163邮箱。建议使用outlook和gmail邮箱。